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人生在世，健康真的很重要！
均衡的營養(yǎng):占70%,是構成我們人體的物質基礎,蠻重要的
適量的運動:加速血液循環(huán)
樂觀的心態(tài):控制內分泌系統(tǒng),也很重要
充足的睡眠
人要健康,要長壽,要兩通,即消化系統(tǒng)要通,血液系統(tǒng)要通.
消化系統(tǒng)說白了就是要有晨便,不能有便秘這是前提.
我們平時吃飯多吃點新鮮蔬菜水果.
要有快樂的心態(tài)
正常的飲食作息
適量的運動
飲食、起居要有規(guī)律：中午飯后午睡1小時左右，每天堅持早睡早起，不能熬夜。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。
心情要輕松、情緒要愉快。
堅持鍛煉：慢跑、快走、登山、游泳、騎自行車、打太極拳、練體操等。
活在這個世上其實最重要的是身體健康，身體好了才是想干什么就什么，就算有再多的錢身體要是不好一切都免談，身體不好時，什么金錢地位都顯得那么的渺小。
身體的健康是所有幸�？鞓返那疤�。所以也真心希望每個人都擁有好的身體。
“留得青山在不愁沒柴燒”，人可以失敗無數次，可以倒下無數次，但是只能死一次。
成年人每年體檢
戒掉酗酒習慣
不要經常熬夜
工作與生活的起居要有規(guī)律，不能經常熬夜。
還要保持心情舒暢，因為情緒緊張、憂郁、易怒、過度疲勞都對肝臟有不良影響，進而使自身抗病能力降低，易于感染病毒。
健康的身體靠飲食調節(jié)和鍛煉。飲食調節(jié)最重要，鍛煉有奇效！
心態(tài)健康請記住三多三少：多一點感恩，少一點抱怨；多一點寬容，少一點責備：多一點理解，少一點挑剔。
有當我們有一種感恩、滿足和樂天派的生活狀態(tài)的時候，心靈的枷鎖才會逐漸的釋放，才會看到幸福的曙光�！霸谝涣Ｉ爸锌吹秸麄�世界，在一朵花中看到全部幸福�！�
要注意膳食及飲食習慣調整：
必須要重視早餐，提高早餐的質量；飲食上應注意調配，宜清淡，強調以主食為主，攝入適量優(yōu)質蛋白質例如牛奶、魚類、牛羊肉等，控制高脂肪食物的攝入；要補充富含B族維生素的食物例如雜糧、全麥面包、動物內臟、瘦肉等，能夠在一定程度上緩解壓力；感覺精神緊張、情緒不穩(wěn)定時補充一些含維生素C和維生素E比較豐富的食物例如酸奶、鮮橙、獼猴桃等，有助于緩解精神緊張癥狀；要補充富含鈣、鎂的食物，例如奶制品、豆制品、香蕉、蕎麥、種子類食物等；多吃堿性食物，如新鮮蔬菜和水果等，可以平衡體內酸堿值，緩解疲勞、減輕壓力；由于經常在電腦前工作，因此應多攝入一些含維生素A豐富的食物例如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜等，可以預防視力減弱；日常生活中還應多飲水，這是預防一些疾病的基本措施，能幫助消化，增進循環(huán)，增加解毒和排泄能力，加強免疫功能。 另外，還要注意盡量保證三餐規(guī)律，減少應酬，晚上加餐一定要適量。除了膳食方面的調整，糾正不良的飲食習慣，合理的補充營養(yǎng)品，對于幫助緩解亞健康狀況，消除疲勞癥狀、提高免疫力等也是至關重要的。
合理飲食
適量運動
心理平衡。
合理飲食簡單地說就是，吃得少一點，吃得慢一點，吃得雜一點，吃得自然一點。
戒煙限酒。另外不提倡以少量飲酒作為保健手段。
運動有利于健康，好處多多，勿庸置疑。但運動要適量。
心理平衡也十分重要！一個人需要有良好的心態(tài)。
對生活的態(tài)度是：
心存感激，不作無謂嘆息；
適者長壽，仁者無敵；
支持別人就是支持自己，關愛別人就是關愛自己
生活的感受取決于我們如何看待生活，許多情況下，我們寄希望于過高，就失望越大。
平常之心看待自己，有的人將自己看得過重，結果是造成同事關系緊張。
重視體檢就是珍惜健康的體現(xiàn)，是對個人、家庭和社會負責的表現(xiàn)，也是科學理智的投資的一種方式。